Choisir ses loisirs

La pratique régulière et raisonnable d'autres activités que celles liées à vos études qui vous apportent bien-être et énergie est nécessaire à votre équilibre de vie. Garder la forme vous aidera à accéder à la réussite.

Une multitude d'activités peut être envisagée : rencontres et sorties avec des copains, cinéma, musées, lectures, sports, jeux divers, concerts, visites culturelles, balades en plein air, relaxation, restaurants..., mais aussi associations d'étudiants ou autres, investissement dans la vie sociale, à l'Université...

Toutes ces activités ont des répercussions positives à différents niveaux :

Equilibre psychique

Effets

Motivation, plaisir, détente...

Fonctionnement

En vous concentrant sur une activité qui vous plaît, vous diminuez la part de stress accumulée lors de votre étude et vous prenez du recul par rapport à la matière : vous augmentez donc votre rentabilité lors de votre remise au travail.

Apport intellectuel

Effets

Sélection d'informations, codage, mémorisation...

Fonctionnement

Dans tout ce que vous entreprenez, votre cerveau est actif. Vous continuez donc à le stimuler et à l'entraîner, tout en vous concentrant sur autre chose.

Détente physique

Effets

Défoulement nerveux, oxygénation du corps et du cerveau, amélioration du tonus et de la vitalité.

Fonctionnement

Ces activités permettent à votre corps de bouger et de s'exprimer, ce qui n'est pas le cas durant les moments où le travail de votre cerveau est privilégié. Elles favorisent également votre sommeil, moment important pour consolider vos apprentissages et renouvellent les réserves d'oxygène que vous avez consommées en travaillant vos cours.

Bien-être social

Effets

Contacts avec d'autres, détente, relations diverses, bien-être personnel, valorisation de soi...

Fonctionnement

Ces activités vous permettent de vous ouvrir aux autres, d'apprendre à mieux vous connaître, à connaître les autres et à développer vos idées.

Boîte à outils
Faire le point sur ses loisirs et contraintes